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脑供血不足要当心

发稿:2012-03-23  发布者:  来源: 摘自【《医药养生保健报》3月12日】  点击:998次

                                    刘云丽  

   很多中老年人常出现头晕、头痛、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、健忘等症状,这与慢性脑供血不足有关。

   葛根粥 葛根3克(纱布包),大米50克,一同熬粥,熟后去药包、喝粥。每日1次,连续10天为1疗程。

   嚼桃仁 到中药店购买带 皮带尖的桃仁,每次取2粒缓慢嚼食,每日2次。

   丝瓜叶蜜茶 采集新鲜的丝瓜叶,阴干后放入密封瓶备用,每日取3片(大约6克),加入蜂蜜少许,开水冲泡,当茶饮用。

   四物木耳膏 黑木耳50克泡发、剁碎,川芎、当归、熟地、白芍各10克加水煎煮后取汁,在药汁中加入剁碎的黑木耳,煮开10分钟后加入200毫升蜂蜜,搅拌均匀,关火放凉后装瓶。每次取四物木耳膏1勺(大约6克),用温开水200毫升冲服,每日早晚各1次。

   按眉心 在眉心(两眉头连线的中点)有经外奇穴——印堂。《达摩秘功》中记载,将中指放在印堂穴上,用较强的力度,先以顺时针顺序揉动20~30圈,然后以逆时针顺序揉动20~30圈,可起到消除头晕头痛、改善大脑气血供应的效果。

   勤耸肩 耸肩时宜端坐在凳子上,双手自然下垂,反复做耸肩动作,连续5分钟,每日3~5次。

    

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